老公出轨了我心里难受一直过不去怎么办?正常人遇到丈夫背叛自己，都会是这样反应，毕竟在没有发生这件事之前，你觉得他是你的全世界，你最后发现你最爱的人背叛了，你好像失去了全世界，所以这种一想起就心绞痛，面对这种情况，你需要出去放松一下自己的心情，比如出去旅游一下，平静一下自己的心情，然后和老公好好聊聊，看看老公的态度，是回归还是离婚，如果你不想离婚，那你就要做好准备挽回老公，人都有犯错的时候，偶尔犯错了，你给他一次机会，也算是给你们这段婚姻重生的机会，如果你的老公坚决离婚，那就你最好找一个专业的情感机构来帮助自己拉回正处于”脑疯期“老公，这样省心省事省力!

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无法摆脱丈夫出轨的痛苦怎么办
1、两个人发生感情背叛之后，你们之间最大的问题是彼此不再信任。你们也会变得很怀疑，此时要想与丈夫重新建立感情，就要懂得再信任对方，给对方一次机会。

2、每个人面对爱情时，都希望能有甜甜蜜蜜，但当真的办一场婚姻时，才发现你们的爱情早已被第三者侵入，此时你也要了解，要想走出痛苦就要让自己的爱情观改变，不要心中的爱情成分太多，要学会转变成亲情。

3、和丈夫好好谈谈，显示宽恕丈夫、想要继续和丈夫好好过下去的态度，增加丈夫可以获得你重新信任的信心。



4、难受的时候找个没有人的地方把自己的委屈和愤怒大声喊出来，哭出来，不解恨还可以把老公的枕头想象成丈夫暴打，把情绪宣泄出去。

5、不要把责任完全推在对方身上，多想一下丈夫的好处，多想一下自己做错的地方。发现自己的缺陷是减轻愤怒的一个好方法。

6、把自己的记忆想象成计算机的存储功能，试着向自己发出删除指令，想象自己可以像一台电脑一样删除过去。

7.如果条件允许，建议把他调回。远距离婚姻本身是不完整的，很容易给婚外感情留下一道障碍。

丈夫出轨该如何挽回他的心?

2.自己要保持冷静。

许多女性在知道自己的爱人出轨后，不可避免地会产生冲动和愤怒，她们会哭泣，会闹，甚至会直接说离婚。但是你冷静下来想想，你坚持要离婚是否会给小三一个转正的机会。此时你不妨冷静思考，他为什么要出轨?男士愿意将女士娶回家自然是百般喜欢的，但朝夕相处，时间久了也难免会产生一些腻歪，或失去激情。七年之痒也就是这样产生的，男士的事业稳定了，家中的娇妻变成了黄脸婆，于是此时男士便开始寻找新的刺激，以证明自己还是有魅力的，虽然男士出轨在一定程度上女士也有一定的责任，如果你能多做些小惊喜，你就能打扮自己，让平淡的生活不再乏味，是这样的婚姻生活会更美满一点吗?

2.分析男人出轨的原因。

经调查发现，大多数有过出轨经历的男人实际上并不愿意离婚。众所周知，没有人能代替他们的妻子，他们都知道，婚外情只是生活的一种调节，只是为了玩乐，妻子是为了生活，即使有冲突，放弃也不会是自己的家庭。工作场所，男人不必应酬，要逢场作戏，但出轨后他也很内疚，看着别人出轨似乎很开心，但真的到了自己这里，却丝毫不美好，所以也有许多男人在出轨后追悔莫及。此时，有大多数妻子知道丈夫出轨后会大吵大闹，本来可以小事化无的瞬间事情升级，到最后无法化解，这部分男人其实对家庭还是有很强的责任感的，他们并非无药可救!



3.不要找小三的茬

不去找外遇去找那个女人，骂她一顿，其实这样的行为可能仅仅只会让你出一下气，而有时候甚至气还没出，反而还被她羞辱一顿说自己人老珠黄才管不住老公的，所以不要想着去找她就可以让你的老公回来。要知道，你今天打跑了这个小三，明后说不定还会有另一个小四过来，所以小三不是重点，重点是那个男人。如果你实在是想和那个女人PK一下，也不要擅自行动，那是一个复杂的课题，不是三言两语就能说清的。

4。了解老公心里真实的想法。

出轨的男人其实只是想偷偷满足自己的内心，但是一旦被抓住，就会很羞愧，很想弥补。这个时候如果你决定挽回，他会更爱你。对于出轨的男人，我们不能用棍子杀。其实要分清她出轨的原因，是多次出轨还是意外出轨，但对于那些把出轨当成家常便饭的男人，是不可原谅的。

爱燃情感咨询作为正规的情感挽回机构是让求助者在挽回指导中得到成长进而学会经营自己的婚姻情感，而并不是简单的结婚、离婚或复婚。